Закрыть ... [X]

Атомная диета

Атомная диета

Атомная диета

Сегодня существует множество разнообразных диет и из всего этого множества необходимо выбрать максимально действенную диету, которая давала бы быстрый результат.

Не так давно одна из Швейцарских клиник создала эффективную атомную диету, которая может помочь нам избавится от 3-4 кг в неделю. Огромным плюсом является то, что данная диета не содержит весомых ограничений. Достаточно придерживаться нескольких важных правил: есть за три часа до сна, не употреблять в пищу хлеб, картофель, сахар. И самое главное – это чередование белковых и овощных дней, при этом количество съеденного - не так важны.

Диета день белковый - день овощной

Достаточно удобно чередовать овощи и белок. За белковый день – скучаешь по овощам, за другой день – по белкам. Единственное, строго следите за тем, чтобы не смешивались белки и овощи, и употребляйте их в чистом виде. Для овощных дней подойдут любые фрукты и овощи, постные борщи, салаты, соте. В белковый же уделяйте внимание сыру, кефиру, курице, рыбе, мясу. Пить можно и чай, и кофе. Опять же, в дни, когда вы употребляете исключительно овощи, постарайтесь хотя бы два раза в день выпить чай с имбирем, который поможет ускорить обменные процессы в организме. В день, когда в приоритете белок, можно выпить и кофе с молоком. Морить себя голодом не надо, ведь в этом случае жир будет образовываться, так сказать, из воздуха.

Атомная диета: рецепты

Приведем примерное меню атомной диеты по дням.

Овощной:

  1. Утро– салат с оливковым маслом.
  2. День– щи или постный борщ без картошки, лечо, можно солености.
  3. Вечер– винегрет или соте.

Между обедом и ужином разрешаются любые фруктовые или овощные соки. Следует избегать употребления бананов и винограда. Вы также можете делать паштеты из фасоли, икру из свеклы и винегрет, только без картофеля.

Белковый день:

Диета день белковый день овощной
  1. Утро– кофе с молоком, сыр, яйцо (разрешается колбаса и сосиски).
  2. День– куриная грудка, мясо или рыба (можно жареное или запеченное).
  3. Вечер– творог, рыба, сыр (мясо лучше не употреблять, так как оно долго переваривается).

Атомная диета: результаты

Говорят, что сидя на этой диете можно похудеть до пяти килограмм за первую неделю. Если же у вас не получится скинуть много за первые 7 дней, то не расстраивайтесь. В связи с тем, что диета состоит из чередования, результат не заставит вас долго ждать. А когда ваш вес, по вашим меркам, придет в норму, в овощные дни можете добавить в свой рацион овсянку с курагой, гречкой и даже макароны.



СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: ►БУЧ◄ Как начать? Продукты | Замеры | Длительность диеты

Атомная диета
Атомная диета

2019 год
2019 год - Атомная диета

Атомная диета советуем
Атомная диета рекомендации

Атомная диета картинки
Атомная диета картинки

Атомная диета новое фото
Атомная диета новейшие фото

pictures Атомная диета изображения
foto Атомная диета изображения

Посмотрите - Атомная диета видео
Смотреть - Атомная диета видео

Дисскусии по теме: Атомная диета
Дисскусии по теме: Атомная диета, atomnaya-dieta/


Похожие новости


Фанаты замерли от восторга Несмотря на недуг, 69-летний Валерий Леонтьев спел вживую
Самое эффективное лекарство от насморка взрослым
Личная жизнь Алана Бадоева
Дешевые тест-полоски к глюкометру Ван Тач Ультра Изи (One Touch Ultra Easy)
Где лучше всего првоести медовый месяц
Dolce vita: как сделать маникюр с мороженым
Гороскоп на 14 марта 2019 года для всех знаков зодиака
3 цвета, которые сделают ваш образ дороже



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Дата: 10.12.2018, 03:53 / Просмотров: 32144