Закрыть ... [X]

★Как ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ВШЕЙ. Как вывести ГНИД. Способы БЫСТРОГО лечения ПЕДИКУЛЕЗА дома.

Как выглядеть на 20, если тебе 40? Секреты сохранения молодости


Несколько полезных рекомендаций для дам, желающих и в солидном возрасте выглядеть молодо и привлекательно. О том, как важно вести вести здоровый образ жизни. Как сбалансировать питание. Приведены примеры такой диеты. Об эффективности физических упражнений в формировании стройной фигуры. Приведены конкретные упражнения для подтяжки лица.

Вечная молодость – заветное желание для многих женщин и мужчин

Его осуществление на сто процентов невозможно, но поддержание красоты и здоровья дарит человеку лишние десятилетия молодости.
Немаловажную роль в данном вопросе играетгенетика, от которой зависит скорость старения человека. Недаром народная пословица гласит:хочешь знать, какой будет жена в будущем, взгляни на тещу.Однако не следует полагаться исключительно на наследственность, ведь на скорость внешнего старения влияют уход за своим телом иобраз жизни человека.

ВАЖНО: Если вы хотите выглядеть молодо вплоть до седых волос, необходимо вести здоровый образ жизни и избавиться от вредных привычек.

ageing process of beautiful woman

Общеизвестный факт, чтоалкогольикурениесильно влияют на состояние кожи и общее здоровье человека, что сказывается на его внешнем виде. Также

ВАЖНО: для поддержания хорошего состояния кожи рекомендуется держать приблизительно один вес, ведь его колебания могут привести к появлению ранних морщин и обвислости кожи.

Советы женщин, которые выглядят моложе своих лет

Нелишним будет прислушаться к советам женщин, достигшим возраста, который не озвучивают. Они сходятся во мнении, что

ВАЖНО: моложавый внешний вид помогает сохранить умеренность в рационе, оптимистическое настроение и активность, подвижность.

С данными советами сложно спорить.

Движение и активный образ жизни стимулируют организм, ускоряют обмен веществ, а правильное питание и оптимизм дополняют образ здорового человека.

К тому же у оптимистов никогда не появятся «хмурые» морщины на лице, их вытеснят веселые «гусиные лапки».

Двигаться следует ежедневно, а не раз в неделю на занятиях в тренажерном зале или бассейне. Для этого достаточно в среднем темпе ходить ежедневно около полутора часов, чтобы сжигать калории и поддерживать тело в тонусе.

Когда наступила та ужасная черта в сорок лет, следует поближе познакомиться скосметологом.

ВАЖНО: Регулярный уход позволит избавиться от быстрых признаков старения. Уход может включать в себя не только процедуры, но и определенные препараты, которые следует принимать под присмотром одного врача.

Для этого выберите своего специалиста, которому будете доверять, чтобы не принимать различные препараты, которые могут быть не совместимы.

Альтернатива подтяжке лица

Для поддержания молодости в теле идеально подходят занятия спортом.
Но как быть с лицом? Мышцы лица работают лишь избирательно во время пережевывания пищи и определенных эмоций, характерных для каждого человека индивидуально. Из-за расслабления и низкого тонуса мышцы с возрастом опускаются, появляется второй подбородок, уголки рта опускаются все ниже. Тогда

ВАЖНО: многие задумываются о подтяжке лица, забывая о действенном методе – гимнастике. Да, для лицевых мышц тоже придумали специальный комплекс упражнений, которые необходимо выполнять регулярно. Результаты будут заметны спустя полтора-два месяца.

Еще одной альтернативой пластике является знаменитаятрехдневная диета. Она имеет в своей основе жирные сорта рыбы, содержание необходимые кожной тканиОмега-3 кислоты.
Исключаются из рациона все продукты с содержанием крахмала: картофель, банана, макаронные изделия, рис. Крахмал делает кожу более рыхлой, а за несколько дней диеты она возвращается в прежнее состояние, получая необходимые витамины и минералы.

Упражнения для мышц лица

Глаза.Пальцы прижать к внешним краям глазных впадин, закрывать веки так, чтобы пальцы ощущали напряжение в мышцах.

Лоб.Положить указательные пальцы по росту волос на лбу, средние – по росту бровей. Приподнимая брови, удерживать их пальцами до ощущения сопротивления. Указательными пальцами разглаживать кожу, чтобы не появлялись морщины.

Подбородок.Положить под него сжатые в кулаки руки, открывать рот, сопротивляясь рукам.

Губы.Крепко сжать губы, образовавшиеся складки в их уголках прижать указательными пальцами.

Щеки.Положить указательные пальцы в места, где образуются мимические морщины во время улыбки или смеха. Улыбнитесь, растянув уголки губ, препятствуя пальцами их движению.

Шея.С усилием оттянуть нижнюю губу до появления зубов, чтобы на шее выступили мускулы.

Видео: Упражнения для мышц лица

Правильное питание для омоложения

Сбалансированное питание – залог хорошего внешнего вида благодаряподдержанию здоровья в организме.
Но что значит сбалансированное?

ВАЖНО: Это такое питание, которое предполагает наличие в рационе всех необходимых организму витаминов и микроэлементов.

Среди полезных продуктов есть те, на которые стоит обратить особое внимание, и особенно тем, кто следит за своей красотой и молодостью. Часто косметологи утверждают, что поддерживать красоту следует изнутри с помощью подобранного рациона питания. Поэтому

не стоит удивляться, когда косметолог обратит ваше внимание не только на необходимые процедуры, но и порекомендует включить в еженедельный рацион не только определенные блюда и продукты, но инатуральные витаминыимикроэлементы.

Какие именно продукты полезны для молодости и красивого внешнего вида?

Этоовсянаяигречневаякаши, а такжепостное мясо.
Все перечисленные продукты являются источникомцинкаижелезамикроэлементов, необходимых организму.

ВАЖНО: Именно цинк отвечает за формирование новых клеток в организме, которые приходят на смену старым. Благодаря такому обновлению происходит и естественное омоложение кожи и всех органов тела.

Вместе сжелезомцинкработает надсозданием клеток для ногтей и волосяных фолликул, кожного покрова. А ведь именно с этих клеток начинается заметное окружающим старение нашего организма.

Кроме этого, женщинам крайне рекомендованыбобовые, ведь в них содержатсяфитоэстрогены.

Фитоэстрогены — это те вещества, которые часто называют растительными женскими гормонами. С возрастом у женщины изменяется гормональный фон, что приводит к недостатку определенных гормонов и переизбытку иных. В результате запускается естественный процесс старения, который становится особенно заметным во время менопаузы.

Растительныефитоэстрогенынормализуют баланс гормонов, обеспечивая женскому организму вторую молодость.

Растительные масла– еще один необходимый продукт в питании женщины. Они являются природными антиоксидантами, в функции которых входит нейтрализация свободных радикалов в организме. Особенно данное воздействие заметно на кожных покровах, которые омолаживаются и разглаживаются.

Эластичность кожи поддерживается с помощью витамина Е, который содержится в маслах.

Кисломолочные продуктынаряду с традиционными молочными являются верным источником кальция. А он, как известно, укрепляет зубы и кости человека, делает волосы и ногти более крепкими и здоровыми.

Творог,кефири другие продукты на основе молока иполезных бактерийспособствуют работежелудочно-кишечного тракта (ЖКТ). А нездоровый цвет лица и болезненный вид кожных покровов нередко являются симптомами проблем с ЖКТ.

Синдромом ленивого кишечника страдают многие современные люди даже молодого возраста. Чтобы запустить его работу требуются полезные бактерии и закваски, йогурты.

Рыба и морепродукты, в особенности жирная рыба содержатОмега-3кислоты, необходимые для поддержания красоты кожи и сосудов.
К тому же в рыбе содержатсяфосфор,калийифтор, укрепляющие кости. Эти невосполнимые иными продуктами вещества гармонизируют баланс микроэлементов в кожных слоях и организме в целом, делая его более здоровым.

Овощиифрукты– первое средство для упругой и гладкой кожи, ведь они богатывитамином Си клетчаткой. С их помощью кишечник избавляется от шлаков, а кожа напитывается и обновляется на клеточном уровне, вырабатывая естественныйколлаген. Фрукты – кладезь антиоксидантов, борющихся со старением.
Наряду с овощами и фруктамиантиоксидантыв больших количествах находятся втемном шоколаде,зеленом чаеисеменах льнаиподсолнуха.

Таким образом, чтобы поддерживать красоту и молодость снаружи, необходимо заботиться о своем теле и изнутри.

Поэтому начните принимать натуральныевитаминные комплексы,белковый протеиновый коктейльдля упругости кожи и полиненасыщенные жирные кислотыOmega-3иOmega-6.

ВАЖНО: Только не путайте витамины и витаминные комплексы натуральные и искусственные. Помогут вам стать здоровее и моложе не искусственные, анатуральные витамины.

Чтобы оценить качество витаминов, необходимо обладать информацией, из какого сырья они изготовлены. Чаще всего такую информацию вам могут предоставить консультанты МЛМ компаний.

Лицо и шея – первые зоны, выдающие возраст.На них следует обратить внимание в косметологическом кабинете после 40 лет. Поддерживая активный образ жизни и правильно питаясь, занимаясь регулярными простыми упражнениями можно продлить свою молодость. А оптимизм и хорошее настроение не позволят появиться морщинам злости на вашем лице.

Видео: упражнение для мышц шеи

Как выглядят звезды после 40.




СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: Френч с рисунком: 45 лучших идей модного дизайна ногтей 2017

Как выглядеть на 20, если тебе 40 Секреты сохранения молодости
Как выглядеть на 20, если тебе 40 Секреты сохранения молодости

2019 год
2019 год - Как выглядеть на 20, если тебе 40 Секреты сохранения молодости

Как выглядеть на 20, если тебе 40 Секреты сохранения молодости советуем
Как выглядеть на 20, если тебе 40 Секреты сохранения молодости рекомендуем

Как выглядеть на 20, если тебе 40 Секреты сохранения молодости картинка
Как выглядеть на 20, если тебе 40 Секреты сохранения молодости картинка

Как выглядеть на 20, если тебе 40 Секреты сохранения молодости новые фото
Как выглядеть на 20, если тебе 40 Секреты сохранения молодости новейшие фото

pictures Как выглядеть на 20, если тебе 40 Секреты сохранения молодости изображения
images Как выглядеть на 20, если тебе 40 Секреты сохранения молодости изображения

Посмотрите - Как выглядеть на 20, если тебе 40 Секреты сохранения молодости видео
Смотрите - Как выглядеть на 20, если тебе 40 Секреты сохранения молодости видео

Дисскусии по теме: Как выглядеть на 20, если тебе 40
Дисскусии по теме: Как выглядеть на 20, если тебе 40 , kak-vyglyadet-na-20-esli-tebe-40/


Похожие новости


Как получить алименты без развода
Как создать пышную прическу
Гороскоп январь Рыбы2019, знакзодиака Рыба
10 способов куда вложить 1000000 (миллион) рублей чтобы заработать
Аборт на руке
Ребенок ползает: 4 совета, как сделать дом безопасным
Специи – что к чему подходит



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Дата: 25.03.2019, 04:19 / Просмотров: 84154