Закрыть ... [X]

Серьги в стиле Dior с двумя шариками со стразами

Почему поклонникам средиземноморской диеты не грозит депрессия

Еще один плюс в копилку одной из самых популярных систем питания.

Наш рацион питания влияет не только на здоровье, но и на настроение. Так,средиземноморская диета, признанная одной из самых здоровых, поможет предупредить депрессию,полагают ученые. Это неоднократно было замечено нутриционистами и теперь исследователи задумались, можно ли рекомендовать средиземноморскую диету как один из методов лечения депрессии.

Как сообщает научное издание Molecular Psychiatry, результаты 41 исследований, проведенных в течение последних восьми лет, свидетельствуют, что средиземноморская диета, богатая овощами, фруктами, рыбой, орехами и оливковым маслом, с ограниченным потреблением красного мяса и молочных продуктов, лучше всех других поднимает настроение. 

Доктор Камилла Ласалль из Университетского колледжа заявила, что продукты, которые мы употребляем в пищу, могут снижать риск развития депрессии.

Однако некоторые ученые полагают, что нужны более узкие исследования для подтверждения этой теории и изучения возможности лечения депрессии с помощью диеты. Дело в том, что есть множество других факторов: потеря аппетита у страдающих депрессией, стремление людей, довольных жизнью, вести здоровый образ жизни, также не исключено, что риск депрессии увеличивает употребление фастфуда и продуктов с высоким содержанием сахара. «Здоровая еда хороша по многим причинам, но нужно больше доказательств, прежде чем мы сможем уверенно сказать ─ да, растительные диеты помогут лечить депрессии», ─ отметил профессор метаболической медицины Университета Глазго Нейвид Саттар. 

Стивен Бакли, представитель фонда Mind, специализирующегося на психическом здоровье, считает, что это хороший совет ─ придерживаться здоровой диеты, регулярно заниматься физическими упражнениями и избегать продуктов, негативно воздействующих на настроение «такие как сахар, кофеин и алкоголь». «Существование связи между тем, что мы едим и как мы себя чувствуем, широко признано. Уровень сахара в крови влияет на наше настроение и энергию. Но если вы испытываете чувство тревоги, то скорее всего, прибегнете к неэффективным стратегиям борьбы с депрессивным настроением вроде употребления алкоголя. В таких случаях будет эффективнее другая форма лечения ─ медикаменты или психотерапия».

Ранее исследователи пришли к выводу, что средиземноморская диета снижает риск развития диабета второго типа, ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний, а также помогает нормализовать уровень холестерина.



СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: Любовь Толкалина - биография, личная жизнь, дети. Актриса сериала Девочки не сдаются

Почему поклонникам средиземноморской диеты не грозит депрессия
Почему поклонникам средиземноморской диеты не грозит депрессия

2019 год
2019 год - Почему поклонникам средиземноморской диеты не грозит депрессия

Почему поклонникам средиземноморской диеты не грозит депрессия советуем
Почему поклонникам средиземноморской диеты не грозит депрессия рекомендуем

Почему поклонникам средиземноморской диеты не грозит депрессия картинка
Почему поклонникам средиземноморской диеты не грозит депрессия картинка

Почему поклонникам средиземноморской диеты не грозит депрессия новое фото
Почему поклонникам средиземноморской диеты не грозит депрессия новое фото

photo Почему поклонникам средиземноморской диеты не грозит депрессия изображения
images Почему поклонникам средиземноморской диеты не грозит депрессия изображения

Посмотрите - Почему поклонникам средиземноморской диеты не грозит депрессия видео
Смотреть - Почему поклонникам средиземноморской диеты не грозит депрессия видео

Обсуждение по теме: Почему поклонникам средиземноморской диеты не грозит депрессия
Дисскусии по теме: Почему поклонникам средиземноморской диеты не грозит депрессия, pochemu-poklonnikam-sredizemnomorskoy-diety-ne-grozit-depressiya/


Похожие новости


Бегун Шубенков готовится выступать в соревнованиях под нейтральным флагом
Что сгубило Атлантиду
Интересный гороскоп на 2019 год Водолеев
Love story – Оркестр Поля Мориа. Прекрасный клип и музыка на все времена
Какой подарок купить дочке на Новый 2019 год
Гадание на Таро на отношения с мужчиной – расклад онлайн на будущее: правила гадания, толкование, если предсказание негативное
5 основных причин шелушения кожи стоп
Маски для волос из ржаного хлеба



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Дата: 17.12.2018, 01:31 / Просмотров: 72451