Закрыть ... [X]

КОЗЕРОГ Таро прогноз ЯНВАРЬ гороскоп - гадание на картах

Поможем легко и безболезненно убрать 500 калорий из рациона

  1. Преврати сэндвич в салат
    Мы так часто выбираем в качестве перекуса сэндвич или булочку, ошибочно полагая, что один бутерброд в день не скажется на нашей фигуре. На самом деле всё имеет значение. Вредный перекус вполне можно заменить салатом с кусочком цельнозернового хлеба, это даст такое же ощущение сытости, как и хот-дог. Всё дело в привычке.

    как похудеть без вреда для здоровья меню© DepositPhotos

  2. Вместо латте пей обычный кофе без молока
    Один латте — это 220 калорий, а если учесть, сколько калорий в ложке сахара…

    Если привыкла к кофе, тогда пей его чистым, с сухофруктами вместо сахара. Обычный черный оставит в тебе всего 2 калории, которые никак не отразятся на твоей форме.

    как похудеть без вреда для здоровья дома© DepositPhotos

  3. Медленно пережевывай
    Если быстро глотать кусок за куском, можно наглотаться лишних калорий, от которых не будет никакой пользы. Пережевывая медленно, ты почувствуешь сытость раньше, чем съешь свою обычную порцию еды.

    как похудеть без вреда для здоровья быстро и надолго© DepositPhotos

  4. Пей воду с лимоном вместо газировки
    Лимонная вода утолит жажду лучше, чем газированная. Такая замена позволит тебе избежать потребления лишних 200 калорий.

    как похудеть без вреда для здоровья на 10 кг© DepositPhotos

  5. Будь активной
    Не обязательно не доедать, можно просто сжигать лишние калории. Ходи пешком туда, куда ты раньше ехала на транспорте, поднимайся на верхние этажи по лестнице, вместо того чтобы использовать лифт…

    как похудеть без вреда для здоровья на 5 кг© DepositPhotos

  6. Вместо ребрышек заказывай филе
    Мясные рестораны — сплошное искушение. В них столько лакомств — вторых блюд, обжаренных в большом количестве масла. Все они вкусные, но калорийные. Вместо них лучше заказывать куриное филе.

    Если готовишь дома, можешь и вовсе сделать паровые котлеты или отварить мясо. То же касается и гарниров. Картошка фри сразу отложится на боках, а пюре останется незамеченным.

    как похудеть без вреда для здоровья после 50 лет© DepositPhotos

  7. Спи по 7–8 часов в сутки
    Как ни удивительно, но во сне тоже сжигаются калории. Чем сон крепче, тем эффективнее происходит обмен веществ. Недостаток отдыха замедляет метаболические процессы и увеличивает тягу к сладкому.

    После непродолжительного сна человек нуждается в большем количестве пищи, чем после хорошего отдыха, для того чтобы иметь силы оставаться активным.

    как похудеть без вреда для здоровья в домашних условияхх© DepositPhotos

  8. Ешь перед зеркалом
    Зеркало отрезвляет сознание. В нём отражается фигура и количество еды на тарелке, что помогает провести параллели между объемами тела и объемами съедаемой пищи. И, соответственно, есть меньше.

    как похудеть без вреда для здоровья и без диет© DepositPhotos

  9. Замени мясо грибами
    Если сила воли позволяет вовсе отказаться от мяса, сделай это. Грибы менее калорийны, чем мясные продукты, а насыщают так же.

    как можно быстро похудеть без вреда для здоровья© DepositPhotos

  10. Ешь фрукты перед основным приемом пищи
    Они утоляют чувство голода даже лучше, чем выпитая за 15 минут до приема пищи простая вода. Конечно, фрукты и сами обладают калорийностью, но не настолько большой, чтобы нанести вред фигуре. Если ты съешь яблоко или киви перед обедом, то за самим обедом сможешь съесть примерно на 300 калорий меньше, чем обычно.


СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: С кем последняя возлюбленная Михаила Евдокимова родила сына и обрела новую любовь

Поможем легко и безболезненно убрать 500 калорий из рациона
Поможем легко и безболезненно убрать 500 калорий из рациона

2019 год
2019 год - Поможем легко и безболезненно убрать 500 калорий из рациона

Поможем легко и безболезненно убрать 500 калорий из рациона рекомендуем
Поможем легко и безболезненно убрать 500 калорий из рациона рекомендуем

Поможем легко и безболезненно убрать 500 калорий из рациона картинка
Поможем легко и безболезненно убрать 500 калорий из рациона картинка

Поможем легко и безболезненно убрать 500 калорий из рациона новейшие фото
Поможем легко и безболезненно убрать 500 калорий из рациона новое фото

photo Поможем легко и безболезненно убрать 500 калорий из рациона изображения
foto Поможем легко и безболезненно убрать 500 калорий из рациона изображения

Смотрите - Поможем легко и безболезненно убрать 500 калорий из рациона видео
Посмотрите - Поможем легко и безболезненно убрать 500 калорий из рациона видео

Дисскусии по теме: Поможем легко и безболезненно убрать 500 калорий
Форум по теме: Поможем легко и безболезненно убрать 500 калорий , pomozhem-legko-i-bezboleznenno-ubrat-500-kaloriy/


Похожие новости


Пирог с малиной в мультиварке: рецепты. Как приготовить пирог с малиной и творогом
Река Бак
Заговор чтоб парень скучал читать
Где взять кредит наличными без справок о доходе по паспорту в Воронеже оставить заявку в 2019 году
Что такое фитнес, Женский журнал
Дарение доли в квартире между близкими родственниками — скачать образец бланка, как оформить дарственную



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Дата: 17.02.2019, 13:30 / Просмотров: 54373