Закрыть ... [X]

Десерт Без Выпечки "НЕВЕСОМЫЙ". Тает во рту!

Добавлено 7 октября 2019
Ученый назвал пять простых правил, как никогда не толстеть

Ученый назвал пять простых правил, как никогда не толстеть

  • 200
  •  
  • 17
  •  
  •  
Профессор Корнельского университета рассказал, как бороться со скрытым обжорством, научиться обманывать мозг и не набирать «тайных калорий», пишет kp.ru.

Причин ожирения много, но, как отмечают медики, одна из основных – «скрытое обжорство». Это дурная привычка к перекусам и «перегрызам», когда мы в течение дня мелкими порциями поглощаем незапланированную еду, даже не отдавая себе отчета в том, что эти калории в первую очередь откладываются на нашей талии. Вот несколько полезных тезисов от профессора Корнельского университета Брайана Уонсинка, который более 30 лет изучал особенности поведения людей с лишним весом.

1. Мы едим то, что видим

Кушать просит не желудок, а мозг. Когда мы видим соблазнительную еду, вкусовые рецепторы тут же начинают ее выпрашивать, даже если вы сыты. Мораль: ставьте на видное место пакет сока, минералку или яблоки, а сладости и аппетитную колбаску убирайте подальше с глаз долой – до основного приема пищи.

2. Не устраивайте в рабочем кабинете «шведский стол»

Сотрудники по доброте душевной нередко натаскивают в офис полно вкусностей – «чайку попить». Ученые же установили, что в состоянии острого стресса мышь, например, может за 2-3 часа съесть корма в 1,5 раза больше собственного веса. Мораль: не перекусывайте во время рабочего процесса. «Под стрессом» можно натрескаться как та мышка и даже не заметить этого.


3. Держите дома как можно меньше готовой еды

Чем проще для употребления пища, тем быстрее и больше мы ее уничтожим. К примеру, на сон грядущий ничто не остановит вас перед батоном сырокопченой колбасы, а вот отваривать кусок замороженной говядины вы вряд ли отважитесь. Зато пусть всегда под рукой будут овощи и фрукты. В этом случае мозг немного помечтает о сочном бифштексе, но в итоге согласится на капустный салатик.

4. Не заметайте следы

В ходе одного из экспериментов доктора Брайана Уонсинка перед испытуемыми ставили огромное блюдо с куриными крылышками. Те люди, у которых официант сразу же уносил обглоданные косточки, в итоге съели намного больше, чем те, у кого кости оставались в тарелке. Организм наш, как выяснилось, все же имеет совесть, и зримое напоминание о том, что вы уже достаточно съели, заставляет вовремя остановиться.

5. Полагайтесь на глаза и ешьте медленней

Желудок среднестатистического человека (это медицинский факт) реагирует на количество съеденного примерно через 20 минут после начала приема пищи. Потому быстрые перекусы самые вредные: мы на нервах не замечаем, сколько стрескали, а желудок не успевает вовремя среагировать и послать сигнал сытости. Еще одно полезное наблюдение, чтобы не объедаться: чем более объемно выглядит пища, тем меньше мы ее съедим (как мы уже выяснили, во многом мы «едим глазами»). В этом смысле хорошо подавать суп в тарелке большого диаметра, но неглубокой, а также вторые блюда с большим количеством зелени и листовых салатов, которые занимают в тарелке внушительное место.

ФАКТ

Сейчас 1,7 млрд. человек в мире страдают ожирением. По неутешительным медицинским прогнозам к 2025 году 40% мужчин и 50% женщин в мире будут весить значительно выше нормы. Количество детей с избыточной массой тела в возрасте до 14 лет каждый год увеличивается на 7%.




СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: Идеальный классический БИСКВИТ! Все СЕКРЕТЫ! Готовим дома

Ученый назвал пять простых правил, как никогда не толстеть
Ученый назвал пять простых правил, как никогда не толстеть

2019 год
2019 год - Ученый назвал пять простых правил, как никогда не толстеть

Ученый назвал пять простых правил, как никогда не толстеть советуем
Ученый назвал пять простых правил, как никогда не толстеть советуем

Ученый назвал пять простых правил, как никогда не толстеть картинки
Ученый назвал пять простых правил, как никогда не толстеть картинка

Ученый назвал пять простых правил, как никогда не толстеть новые фото
Ученый назвал пять простых правил, как никогда не толстеть новое фото

foto Ученый назвал пять простых правил, как никогда не толстеть изображения
photo Ученый назвал пять простых правил, как никогда не толстеть изображения

Посмотрите - Ученый назвал пять простых правил, как никогда не толстеть видео
Смотреть - Ученый назвал пять простых правил, как никогда не толстеть видео

Обсуждение по теме: Ученый назвал пять простых правил, как никогда
Форум по теме: Ученый назвал пять простых правил, как никогда , uchenyy-nazval-pyat-prostyh-pravil-kak-nikogda/


Похожие новости


Неожиданное применение хозяйственного мыла для здоровья и красоты
Аппликации из бумаги для детей 5-7 лет Тыква. Шаблоны. Мастер-класс с пошаговыми фото
Белая магия как привлечь мужчину на расстоянии
Кровь в сперме
Акцентуация характера
Методика Сесиль Лупан - развиваем с любовью



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Дата: 21.02.2019, 18:06 / Просмотров: 93573